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Samedi 20 avril quelques karatékas de La Norville se sont mêlés aux nombreux participants du stage de ligue organisé à Villebon sur Yvette.
Jean-François Tisseyre, expert fédéral 7e DAN, est revenu sur les fondamentaux du karaté, en faisant des liens permanents entre les pratiques traditionnelles du karaté, le karaté sport de compétition et la self-défense.
Son site internet : http://www.tisseyre-karate.fr/
Un grand merci au club de Villebon sur Yvette pour son organisation et son accueil.
Une vidéo du stage est d'ailleurs visible sur leur site internet :
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Lors des entraînements techniques de Kihon, on utilise des terminologies bien particulières et il est facile de se noyer dans ce flots de mots japonais.
Voici une bouée de sauvetage pour ceux qui n'ont pas peur des mots compliqués et veulent se jeter à l'eau !
Toutes les explications suivantes proviennent du Règlement de la CSDGE (Commission Spécialisée des DAN et Grades Equivalents) que vous pouvez télécharger sur le site de la fédération : http://www.ffkarate.fr/_pdf/grade/saison1213/ReglementCSDGE-oct2011.pdf
POSITIONS : DACHI
HEISOKU DACHI → Debout les pieds l’un contre l’autre
MUSUBI DACHI → Debout, talons joints, pointe des pieds écartés
REINOJI DACHI → Debout un pied devant l’autre formant un L
TEÏJI DACHI → Debout un pied devant l’autre formant un T
HEIKO DACHI → Debout pieds écartés et parallèles
HACHIJI DACHI → Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches
UCHI HACHIJI DACHI → Pieds pointés vers l’intérieur
ZENKUTSU DACHI → Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue
KOKUTSU DACHI ou HANMI NO NEKO ASHI DACHI → Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière
KIBA DACHI → Position du cavalier
SHIKO DACHI → Position du sumotori
FUDO DACHI → Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)
NEKO ASHI DACHI → Position du chat
KOSA DACHI ou KAKE DACHI → Position pieds croisés
MOTO DACHI → Position fondamentale (petit Zenkutsu)
SANCHIN DACHI → Position dit du "Sablier" ou des 3 centres
HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI → Position du sablier élargie
TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI → Debout sur une jambe
shiko dachi (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)
DEPLACEMENTS : UNSOKU
AYUMI ASCHI ou DE ASCHI → Avancer d’un pas
HIKI ASHI → Reculer d’un pas
YORI ASHI → Pas glissé
TSUGI ASHI → Pas chassé
OKURI ASHI → Double pas
MAWARI ASHI → Déplacement tournant autour du pied avant
USHIRO MAWARI ASHI → Déplacement tournant autour du pied arrière
TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA
GEDAN BARAI → Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras
JODAN AGE UKE → Défense haute par un mouvement remontant avec le bras
SOTO UDE UKE → Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur
UCHI UDE UKE → Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur
SHUTO UKE → Défense avec le tranchant de la main
OSAE UKE → Défense par pression ou immobilisation avec la main
HAISHU UKE → Défense avec le dos de la main
TEISHO UKE → Défense avec la paume
JUJI UKE ou KOSA UKE → Défense double avec les deux bras croisés
KAKIWAKE UKE → Défense double en écartant
MOROTE UKE → Défense double, bras arrière en protection
HEIKO UKE → Défense double avec les deux bras parallèles
SUKUI UKE → Défense en puisant
NAGASHI UKE → Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras
OTOSHI UKE → Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas
KOKEN UKE → Défense avec le poignet
Shuto uke (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)
ATTAQUES DIRECTES DE POING : ZUKI WAZA
CHOKU ZUKI → Coup de poing fondamental
GYAKU ZUKI → Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant
OÏ ZUKI ou JUN ZUKI → Coup de poing en poursuite avec un pas
MAETE ZUKI → Coup de poing avec le poing avant
KIZAMI ZUKI → Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste
NAGASHI ZUKI → Coup de poing avec le poing avant en esquivant
TATE ZUKI → Coup de poing avec le poing vertical
URA ZUKI → Coup de poing, paume tournée vers le haut
KAGI ZUKI → Coup de poing en crochet
MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI → Coup de poing circulaire
YAMA ZUKI → Coup de poing double, simultanément joDan et geDan
MOROTE ZUKI → Coup de poing double au même niveau
NUKITE → Attaque directe en pique de main
AGE ZUKI → Coup de poing remontant
nagashi zuki (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)
TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA
URAKEN UCHI → Attaque circulaire avec le dos du poing
SHUTO UCHI → Attaque circulaire avec le tranchant de la main
TETSUI UCHI → Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar
ENPI UCHI ou HIJI UCHI → Attaque avec le coude
HAÏTO UCHI → Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)
TEISHO UCHI → Attaque avec la paume
KOKEN UCHI → Attaque avec le dessus poignet
HAÏSHU UCHI → Attaque avec le dos de la main
nagashi teisho uchi (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)
ATTAQUES DE PIEDS : GERI WAZA
MAE GERI → Coup de pied de face
MAWASHI GERI → Coup de pied circulaire (fouetté)
YOKO KEKOMI → Coup de pied latéral défonçant (Chassé)
YOKO KEAGE → Coup de pied latéral remontant
MIKAZUKI GERI → Coup de pied en croissant
URA MIKAZUKI GERI → Coup de pied en croissant inverse
USHIRO GERI → Coup de pied vers l’arrière
FUMIKOMI → Coup de pied écrasant
FUMIKIRI → Coup de pied bas (dans l’idée de couper)
TOBI GERI → Coup de pied sauté
ASHI BARAI → Balayage
URA MAWASHI GERI → Coup de pied en revers tournant
USHIRO MAWASHI BARAI → Balayage tournant par l’arrière
HIZA OU HITSUI GERI → Coup de genou
NAMI GAESHI → Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)
KAKATO GERI → Coup de talon de haut en bas
mae-geri jodan (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)
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□ Vous aviez adoré la séance d'initiation au self défense en février ?
□ Vous avez voulu tester une des techniques à la maison sur votre compagnon mais vous ne vous souvenez plus des gestes ?
□ Vous avez malencontreusement manqué la séance du 27 février ?
Si vous avez répondu "oui" à l'une des trois questions précédentes, alors Nadine et Dominique vous donnent rendez-vous mercredi 24 avril à 20h45, pour une nouvelle séance de self-défense !
image tirée du site http://www.conseils-pour-femmes-battues.com/
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Karatékates, karatékas, préparez-vous au retour de Nadine, mercredi 24 avril 2013.
Il y a deux mois, elle nous avait surpris avec son échauffement tonique et en musique, et elle nous réserve de nouvelles surprises. Pensez à prendre une bouteille d'eau à laisser au bord du tatami !
Echauffement spécifique à partir de 19h30 avec Nadine, puis cours de karaté avec Dominique.
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Le karaté aux Jeux Olympiques ? ça sera peut-être possible en 2020 grâce à vous !
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Il y en a, du monde qui se bouge pour le karaté ! Et vous ?
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