Cette deuxième séance était plus technique que la précédente.

Objectif : apprendre à frapper vite et efficacement.

En début de séance, les élèves ont travaillé dans le vide, en suivant le rythme impulsé par Dominique. Il fallait avoir frappé avant que le baton ne tombe au sol. La salle était extrêmement concentrée.

Les participants se sont ensuite entraîné par deux, en frappant dans des paos.

Dans un troisième temps, Dominique a mis tout le monde en mouvement avec un exercice par deux. Chacun, une main dans le dos, devait toucher son adversaire à l'épaule tout en se mettant lui-même hors de danger.

Nadine a cloturé la séance avec un peu de stretching.

Les photos sont visibles dans la rubrique "photo".

□ Vous aviez adoré la séance d'initiation au self défense en février ?

□ Vous avez voulu tester une des techniques à la maison sur votre compagnon mais vous ne vous souvenez plus des gestes ?

□ Vous avez malencontreusement manqué la séance du 27 février ?

Si vous avez répondu "oui" à l'une des trois questions précédentes, alors Nadine et Dominique vous donnent rendez-vous mercredi 24 avril à 20h45, pour une nouvelle séance de self-défense !

image tirée du site http://www.conseils-pour-femmes-battues.com/

La séance de self-défense proposée par Dominique mercredi 27 février a rencontré beaucoup de succès. Les adhérents étaient nombreux à s'être déplacé et les pratiquants de pilates sont repartis ravis.

Nous remercions les karatékas qui sont restés après leur cours pour se prêter au jeu des agresseurs. Les pratiquants de pilates ne les ont pas épargnés !

Une nouvelle séance sera certainement organisée avant la fin de l'année, mais vous pouvez déjà noter qu'une initiation au self-défense aura lieu lors de la journée des 40 ans de l'AMSL, samedi 25 mai en milieu d'après-midi.

Des photos sont visibles dans la rubrique "photos", protégées par un mot de passe. Merci de nous contacter pour obtenir ce mot de passe si vous souhaitez y accéder.

Pour clôturer la période hivernale, la section AMSL karaté/pilates vous propose un cours très particulier mercredi 27 février :

Dominique, professeur de karaté, prendra la place de Nadine, de 20h45 à 21h45, pour un COURS DE SELF DEFENSE.

Pensez comme d'habitude à prendre une tenue de sport confortable et à emmener une bouteille d'eau !

Informations pratiques :

Lieu : dojo de la salle Louis Namy.

Date : mercredi 27 février, de 20h45 à 21h45

Prochain cours de pilates après les vacances, lundi 18 mars.

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire qui encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles.

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. En quelques séances, non seulement vous en apprécierez les résultats sur votre silhouette mais aussi sur votre mentale.

Victime de notre succès, les inscriptions pour le Pilates sont d'ores et déjà closes et d'une pour permettre à tous les nouveaux inscrits de sortir de la phase d'initiation pour appréhender de nouveaux mouvements et de deux car nous avons atteints les limites du nombre d'inscrit afin de pouvoir dispenser un cours de qualité. Notre challenge pour l'année à venir sera de trouver d'autres créneaux pour permettre de pouvoir distinguer les débutants des confirmés.

Bravo et félicitations à Nadine à qui nous souhaitons une bonne arrivée au sein de l'AMSL.

Nadine CASUCCIO

Diplomée d'un Brevet d'Etat BPJPS AG2F mention C "Cours collectifs"