Lors des entraînements techniques de Kihon, on utilise des terminologies bien particulières et il est facile de se noyer dans ce flots de mots japonais.

Voici une bouée de sauvetage pour ceux qui n'ont pas peur des mots compliqués et veulent se jeter à l'eau !

Toutes les explications suivantes proviennent du Règlement de la CSDGE (Commission Spécialisée des DAN et Grades Equivalents) que vous pouvez télécharger sur le site de la fédération : http://www.ffkarate.fr/_pdf/grade/saison1213/ReglementCSDGE-oct2011.pdf

 

POSITIONS : DACHI

HEISOKU DACHI → Debout les pieds l’un contre l’autre

MUSUBI DACHI → Debout, talons joints, pointe des pieds écartés

REINOJI DACHI → Debout un pied devant l’autre formant un L

TEÏJI DACHI → Debout un pied devant l’autre formant un T

HEIKO DACHI → Debout pieds écartés et parallèles

HACHIJI DACHI → Debout pieds pointés vers l’extérieur écartés de la largeur des hanches

UCHI HACHIJI DACHI → Pieds pointés vers l’intérieur

ZENKUTSU DACHI → Fente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue

KOKUTSU DACHI ou HANMI NO NEKO ASHI DACHI → Fente arrière 70% du poids du corps sur la jambe arrière

KIBA DACHI → Position du cavalier

SHIKO DACHI → Position du sumotori

FUDO DACHI → Position équilibrée de combat (entre Zen kutsu et Kokutsu)

NEKO ASHI DACHI → Position du chat

KOSA DACHI ou KAKE DACHI → Position pieds croisés

MOTO DACHI → Position fondamentale (petit Zenkutsu)

SANCHIN DACHI → Position dit du "Sablier" ou des 3 centres

HANGETSU DACHI ou SEISHAN DACHI → Position du sablier élargie

TSURU ASHI DACHI ou SAGI ASHI DACHI → Debout sur une jambe

shiko dachi (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)

 

DEPLACEMENTS : UNSOKU

AYUMI ASCHI ou DE ASCHI → Avancer d’un pas

HIKI ASHI → Reculer d’un pas

YORI ASHI → Pas glissé

TSUGI ASHI → Pas chassé

OKURI ASHI → Double pas

MAWARI ASHI → Déplacement tournant autour du pied avant

USHIRO MAWARI ASHI → Déplacement tournant autour du pied arrière

 

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA

GEDAN BARAI → Défense basse par un mouvement de balayage avec le bras

JODAN AGE UKE → Défense haute par un mouvement remontant avec le bras

SOTO UDE UKE → Défense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieur

UCHI UDE UKE → Défense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieur

SHUTO UKE → Défense avec le tranchant de la main

OSAE UKE → Défense par pression ou immobilisation avec la main

HAISHU UKE → Défense avec le dos de la main

TEISHO UKE → Défense avec la paume

JUJI UKE ou KOSA UKE → Défense double avec les deux bras croisés

KAKIWAKE UKE → Défense double en écartant

MOROTE UKE → Défense double, bras arrière en protection

HEIKO UKE → Défense double avec les deux bras parallèles

SUKUI UKE → Défense en puisant

NAGASHI UKE → Défense brossée en accompagnant l’attaque avec la main ou le bras

OTOSHI UKE → Défense en frappant avec l’avant bras vers le bas

KOKEN UKE → Défense avec le poignet

Shuto uke (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)

 

ATTAQUES DIRECTES DE POING : ZUKI WAZA

CHOKU ZUKI → Coup de poing fondamental

GYAKU ZUKI → Coup de poing avec le bras inverse à la jambe avant

OÏ ZUKI ou JUN ZUKI → Coup de poing en poursuite avec un pas

MAETE ZUKI → Coup de poing avec le poing avant

KIZAMI ZUKI → Coup de poing avec le poing avant en effaçant le buste

NAGASHI ZUKI → Coup de poing avec le poing avant en esquivant

TATE ZUKI → Coup de poing avec le poing vertical

URA ZUKI → Coup de poing, paume tournée vers le haut

KAGI ZUKI → Coup de poing en crochet

MAWASHI ZUKI ou FURI ZUKI → Coup de poing circulaire

YAMA ZUKI → Coup de poing double, simultanément joDan et geDan

MOROTE ZUKI → Coup de poing double au même niveau

NUKITE → Attaque directe en pique de main

AGE ZUKI → Coup de poing remontant

nagashi zuki (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)

 

TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA

URAKEN UCHI → Attaque circulaire avec le dos du poing

SHUTO UCHI → Attaque circulaire avec le tranchant de la main

TETSUI UCHI → Attaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénar

ENPI UCHI ou HIJI UCHI → Attaque avec le coude

HAÏTO UCHI → Attaque avec le tranchant interne de la main (Côté pouce)

TEISHO UCHI → Attaque avec la paume

KOKEN UCHI → Attaque avec le dessus poignet

HAÏSHU UCHI → Attaque avec le dos de la main

nagashi teisho uchi (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)

 

ATTAQUES DE PIEDS : GERI WAZA

MAE GERI → Coup de pied de face

MAWASHI GERI → Coup de pied circulaire (fouetté)

YOKO KEKOMI → Coup de pied latéral défonçant (Chassé)

YOKO KEAGE → Coup de pied latéral remontant

MIKAZUKI GERI → Coup de pied en croissant

URA MIKAZUKI GERI → Coup de pied en croissant inverse

USHIRO GERI → Coup de pied vers l’arrière

FUMIKOMI → Coup de pied écrasant

FUMIKIRI → Coup de pied bas (dans l’idée de couper)

TOBI GERI → Coup de pied sauté

ASHI BARAI → Balayage

URA MAWASHI GERI → Coup de pied en revers tournant

USHIRO MAWASHI BARAI → Balayage tournant par l’arrière

HIZA OU HITSUI GERI → Coup de genou

NAMI GAESHI → Coup de pied en vague (mouvement remontant avec la plante du pied)

KAKATO GERI → Coup de talon de haut en bas 

mae-geri jodan (Patrice Belrithi www.wadofrance.fr)

Karatékates, karatékas, préparez-vous au retour de Nadine, mercredi 24 avril 2013.

Il y a deux mois, elle nous avait surpris avec son échauffement tonique et en musique, et elle nous réserve de nouvelles surprises. Pensez à prendre une bouteille d'eau à laisser au bord du tatami !

Echauffement spécifique à partir de 19h30 avec Nadine, puis cours de karaté avec Dominique.

Le karaté aux Jeux Olympiques ? ça sera peut-être possible en 2020 grâce à vous !

Venez soutenir la candidature du karaté aux JO 2020 et suivez l'aventure pas à pas sur Facebook : 

 

Il y en a, du monde qui se bouge pour le karaté ! Et vous ?

Cette séance de mercredi 27 février a été un franc succès.

Nadine a mis le feu aux tatamis pendant l'échauffement des karatékas, qui n'a pas été si en douceur que ça... Bien au contraire ! 

Les karatékas ont terminé leur échauffement en sueur, motivés et prêts à suivre les instructions du professeur de laraté.

L'opération est à reconduire avant la fin de l'année.

 

Les vacances scolaires se terminent, et les cours classiques reprendront dès ce lundi 18 mars.

La section AMSL karaté/pilates propose à ses adhérents un dernier cours de karaté très spécial avant les vacances d'hiver, mercredi 27 février, de 19h30 à 20h45.

Nadine, professeur de pilates, prendra les commandes à la place de Dominique pour un échauffement tout en douceur, basé sur la MAITRISE DE LA RESPIRATION .

 

Informations pratiques :

Lieu : dojo de la salle Louis Namy.

Date : mercredi 27 février, de 19h30 à 20h45

 

Pas de cours de karaté samedi 2 mars, mais pour ceux qui le souhaitent, un stage Wado Ryu, sous la direction de Patrice Belrhiti, est organisé à Saint Michel sur Orge.

http://www.ffkarate.fr/essonne/calendrier/documents/2012-2013/AffichestagePatrice2Mars2013.pdf

 

Reprise des cours après les vacances, lundi 18 mars.